Pilates Reformer is een trainingsmethode voor het hele-lichaam die de nadruk legt op kernspiertraining, lichaamsbeheersing en ademhalingscoördinatie; het maakt gebruik van repetitieve bewegingen met lage- impact om de houding te verbeteren en de spierkracht en flexibiliteit te vergroten. Ontwikkeld door Joseph Pilates in het begin van de 20e eeuw-oorspronkelijk als revalidatieapparaat voor gewonden in krijgsgevangenen-van-kampen-het gebruikte veren om weerstand te bieden, waardoor bedlegerige patiënten spiertraining met lage-intensiteit konden uitvoeren. Naarmate de praktijk aan populariteit won, evolueerde het apparaat tot een veelzijdig, verstelbaar fitnessapparaat dat bekend staat als de 'Universal Reformer'. Het ondersteunt een repertoire van 250 tot 500 oefeningen, gericht op uiteenlopende behoeften, variërend van revalidatie tot lichaamsversteviging.
Het ontwerp van de Reformer integreert principes van mechanica en ergonomie. Het systeem van veren en een glijdende wagen creëren een onstabiel steunoppervlak, waardoor het lichaam gedwongen wordt om diepe spiergroepen aan te spreken om het evenwicht te bewaren. Dit kenmerk onderscheidt het van traditionele mat-Pilates; het apparaat kan hulp bieden om de moeilijkheidsgraad van bewegingen te verminderen of weerstand toevoegen om de training te intensiveren. Patiënten met een lumbale hernia kunnen bijvoorbeeld lage weerstandsinstellingen gebruiken om de kernstabiliteit geleidelijk te herstellen, terwijl atleten hoge weerstand kunnen gebruiken om de explosieve kracht te vergroten.
